とにかく何もやる気が出ない！スランプ日を乗り切る3つのヒント
こんにちは、料理研究家のダイちゃんです
連続更新１２０日目、ありがとうございます。
お前それ地味に書いてるけど結構すごくね？１２０日それなりに思考力と時間を使うことを４ヶ月続けてるってことじゃぞ？
ひげのマスター
でしょう？もっと褒めてください（笑）
ダイちゃん
目次
それでもやってくる、「何もやる気がせーへん日」
😩😩😩
ダイちゃん
オイ、ダイスケどうしたｗｗｗｗ
ひげのマスター
いえ、定期的にあるんですが「今日全くやる気がでない」んですｗ
ダイちゃん
冒頭であれだけ継続力を誇ったのにそれかいｗ無駄にフリが効いとるのう・・
ひげのマスター
まあ、勉強、仕事、家事、運動・・やる気が出ない日って誰しもありますよね・・いや、私はまさにそれが今日なんです・・（笑）
やる気スイッチ、徹底的に可視化して再現性を持たせて携帯できるようにしたい・・
まぁでも「どんだけあがいても仕方ない、やる気がでない」日ってあるんですよ。これはもう仕方ない、許しましょう。やる気のない自分を。。
とりあえず・・やる気なしの「スランプ日」はこれをやろう
またお前、怠惰 イズ ジャスティス みたいな写真よく探してきたのう・・
ひげのマスター
🐻💤👶😜
ダイちゃん
いやなんか喋れや！！（笑）
ひげのマスター
普段ほとばしるような情熱で文章を書き続けている（？）私でも、な～んにもやる気がでない、スランプ日もあるのです・・・そんなときに心がけている対策を紹介します。
「今日はあかん日」という事実を受け止める
ついつい調子が出ない日は「なんで今日こんなにあかんのや・・」と凹んでしまいがちです。かつ「絶好調」の日を体験しているとなおさら・・・
それでも、とにかく「自分を責めること」は禁止です！
なんにもいいことないです。僕もよくやってたから分かる。。。
でも「自分をただ責め」ても何も変わらないし、メンタルだけ削られて「何もすすまない」んですよね。
「自分を責めて、嫌いになって、自己嫌悪する というメリット」を享受しているだけ。
自分で自分を責めて「責められてるかわいそうな自分」に自分で同情する・・・
アカンて！ｗ
だったら「そーかー、お前は今日、あかん日か〜」「まぁそんなこともあるよね〜」
と受け止めて、認めてあげればいいのです。
「そんなこともあるよね」たった９文字のひらがななのに、マジパワーワードです、これは（笑）
あかんのはあなたでも、やる気がでないことでもない。
「今日あかんかっただけ」と思えばいいのです。
散歩して太陽光を浴びる
やっぱり、太陽って偉大です。命の根源、宇宙の母。
やる気が出ない！アイデアも出ない！となげく暇があったら、とりあえずマスクして３密に気を配りながら散歩にでかけて、太陽光を浴びるのもいいと思います。
とにかく「今こうして自分の判断で外に出て、歩いている自分最高じゃん」でいいのです。
「あかん日」も太陽は照るし、雨の日なら雨が降る。
アスファルトの都会でも、自然の流れやめぐりを感じられて、人間性の回復が計れるのです。
まあでも、一番回復するのは、やっぱりキャンプですけれど。。ｗ
ダイちゃん
とりあえず手を動かしてみる！
わかった。今日はあかん、あかんのや。
歩いてこよう、ええおひさんやなぁ、、悪くない散歩やったわ。
なんなんじゃこのエセ関西弁は・・
ひげのマスター
それでも「今日はやらなあかんのや！わいはプロや！プロフェッショナルなんや！」という人もいると思います。
※平成生まれ置いてけぼりの映像出典
そんなときにおすすめなのは「とりあえず手を動かしてみる！」ということ。
作業興奮、という言葉があります。
どうにもやる気が出なくても、なんにもアイデアが出なくても、「とりあえずやってみよう！」とペンを取ったり、キーボードをタイピングしてみるのです。
そうすると、、、まぁだめな場合もありますが、「なんかやれる気がしてくる」「実際に作業が進む」可能性は結構高いのです。
そしてバレてるかもしれませんが、何を隠そうこの記事も
「まっったくやる気しない状態から書きはじめて、本読んだりサボりつつ２時間位休んだり書いたりしてたら、ここまで書けた！！！」のであります！！（笑）
なぜあそこまでやる気が枯渇していたのに、書けたのか・・・調べてみたら、脳の仕組みに影響しているようです。
何故、とりあえずやってみることでやる気（作業興奮の効果）が出るのか？
それは脳科学で言うドーパミンと言うやる気の成分が、脳の側坐核を刺激することにより出るからだそう。手足を動かしたり、脳を動かす事で側坐核に刺激を与え、やる気の元であるドーパミンが出ます。スポーツのウォーミングアップなど軽く体を動かすだけでもやる気になってくると言う事です
–OGS通信様より引用
ビバ、人間の脳の仕組み・・・・！
いや、もうそれすらも無理なんよ、ってあなたには・・・
まぁ、その「最初の手を動かしてみる」のハードルが高いねん！という人も多いかもしれませんが（笑）それすらも難しい日は割り切って休んでしまいましょう！その場合あなたは、普段頑張りすぎて、きっとかなり疲れているのです・・・
ゆっくりしてくださいな・・・さ、まあお茶でも・・・。あ、しんどいときの時短レシピ、置いときますね・・ビタミンとミネラルも豊富で健康効果なレタスのレシピです。しょうがで心も温めていただいて、お風呂にでもゆっくり浸かってくださいな・・
ダイちゃん
しんどいときはぬるい風呂にのんびり浸かって時短簡単でうまいもん食べて、寝る！に限るわい。人間じゃもの。
ひげのマスター
ひげを、出ましたね（笑）
ダイちゃん
まとめ 無理すんな！明日があるさ！
動物たちの写真をこうしてみていると、仮に弱肉強食のサファリでもなければ、まぁ皆さんいい顔をしてだらけていらっしゃること（笑）
知恵も文明も手にして築いてきたホモ・サピエンス（人間）が、一番あくせくして「なにか生産し続けなければ！」と焦っているだけのような気もします。
皮肉にも今回のコロナ禍で、もちろん大変な思いをした方も多くいる中で軽々しい事は言えないとしても
「あれ、いままでなんであんなに全速力で突っ走ってきたんだろう？」
「ハイウェイじゃなくて、もっとゆっくり下道を流す生き方でもいいんじゃない？」
と気付いた人も多いと思います。
休むときは休む、頑張るときはそう決めて頑張る。
メリハリも、アクセルの踏み方も、それぞれがやりやすい形で毎日生きられる様になることを願いつつ。
勝負 勝負でろ やるときはやるぜ！休むときは休もう！
