【夏野菜レシピ】なすとオクラのさっぱり酢醤油焼きびたし
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料理研究家、料理で人生を楽しくする人。2017年、会社勤めの激務やストレスで体調を崩したことをきっかけに自炊経験0から料理を始める。食の改善で心身が回復し、料理にのめり込む。2019年より煮込み料理研究家(煮込みスト)として活動開始。2021年からは企業レシピ開発や料理の連載、地上波TV出演など活躍の幅を拡大。2022年2月、料理で人生を善くする人を増やしたい思いから、料理の楽しさを伝える活動「Cooking For Life(クッキングフォーライフ)」をスタートし、料理教室やケータリングを行う。美味い飯と酒マニア、音楽好き。料理と食への探究心は人百倍で、お客様から「メールや提案の文字から味がする」「美味いへの発想が無限」と言われるほど。2022年、初のFMラジオ出演に続き農林水産省からの熱烈なオファーで「NIPPON FOOD SHIFT」活動における「ニッポンの食NEXT座談会」に出演し日本経済新聞に掲載。大分県出身、都内在住。※「煮込みスト™」は料理研究家ダイちゃんの登録商標です。
こんにちは、料理研究家のダイちゃんです。
今回はなすを美味しくいただく簡単レシピ！
レシピストーリー
夏野菜はいろいろありますが、ついついなすを食べがちな私。
焼いてもうまい、煮てもうまい、漬物にしてもうまい・・・
色も紫で他の野菜にはなかなかない存在感。ずんぐりむっくりで可愛らしい形・・・
気づけば野菜室はなすが一角を専有する夏。
７月から担当しているsoupn.さんの連載でも最初の１本目はなすをテーマにしました。
私と切っても切り離せないなす、その中でも一番お気に入りの焼きびたしレシピです。
材料リスト
【調理時間】１５分
２人分
【材料】
なす 中サイズ２本
ごま油 大さじ１
（A）なす以外の具材
オクラ 3本
赤パプリカ 1/2個
しめじ 1/4袋
（B）調味料と薬味
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ１
酢 大さじ１
刻みしょうが しょうがの薄切り0.3-4mm分くらいを刻んだもの
かつお節 ひとつまみ
作り方
（１）（下準備）なすはへたを取って半分に切り、皮に切り目を入れる（斜めに交差するように複数入れ、網目になるようにすると味がしみやすい）。オクラは面取りしてから乱切りし、パプリカはヘタと種を取って1cm大に細切りする。しめじは石づきを取って手で適当にちぎる
（２）フライパンにごま油を熱したらなすの黄色い面を下に並べて焼く。中火で２分ほど焼いたらひっくり返し、Aを加えて引き続き２分ほど焼く
（３）さらになすをひっくり返し皮面を上にしてBを加え、煮立ったら蓋をして弱火で１０分煮る
（４）皿に盛り付ける
芋焼酎 紅茶割
フルーティーな芋焼酎 黄猿で夏野菜を爽やかに
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料理研究家、料理で人生を楽しくする人。2017年、会社勤めの激務やストレスで体調を崩したことをきっかけに自炊経験0から料理を始める。食の改善で心身が回復し、料理にのめり込む。2019年より煮込み料理研究家(煮込みスト)として活動開始。2021年からは企業レシピ開発や料理の連載、地上波TV出演など活躍の幅を拡大。2022年2月、料理で人生を善くする人を増やしたい思いから、料理の楽しさを伝える活動「Cooking For Life(クッキングフォーライフ)」をスタートし、料理教室やケータリングを行う。美味い飯と酒マニア、音楽好き。料理と食への探究心は人百倍で、お客様から「メールや提案の文字から味がする」「美味いへの発想が無限」と言われるほど。2022年、初のFMラジオ出演に続き農林水産省からの熱烈なオファーで「NIPPON FOOD SHIFT」活動における「ニッポンの食NEXT座談会」に出演し日本経済新聞に掲載。大分県出身、都内在住。※「煮込みスト™」は料理研究家ダイちゃんの登録商標です。
